Hyrox ist die neue Fitnessform und der perfekte Wettkampf für Hybrid-Sportler, die ihre Kraft und Ausdauer auf die Probe stellen wollen. Es kombiniert funktionelle Übungen mit Laufen und ist damit eine Herausforderung für Ihren ganzen Körper. Egal, ob Sie ein erfahrener CrossFitter sind, ein begeisterter Läufer oder einfach nur die Abwechslung in Ihrem Training lieben, […]
Die Wissenschaft hinter der Konditionierung Konditionierung ist mehr als nur Schweiß und harte Arbeit. Es ist ein wissenschaftlich fundierter Ansatz, um die Leistung Ihres Körpers zu maximieren. Das Herzstück der Konditionierung ist die Kombination aus aerobem und anaerobem Training, die jeweils auf unterschiedliche Energiequellen des Körpers abzielen. Beim aeroben Training werden hauptsächlich Fette und Kohlenhydrate […]
Als begeisterter CrossFit-Teilnehmer wissen Sie wahrscheinlich nur zu gut, wie lästig und schmerzhaft Handrippen sein können. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, diese unangenehmen Verletzungen zu vermeiden und Ihre Hände gut zu pflegen. In diesem Blogbeitrag geben wir einige wichtige Tipps zur Vorbeugung von Handrissen. Fazit: Die Vorbeugung von Handverletzungen ist für ein […]
In der Welt des CrossFit, HIIT, Fitness und Heimtrainings, wo ständig Herausforderungen und Grenzen gesucht und überschritten werden, wird die Bedeutung von Erholung und Ruhe oft unterschätzt. Viele von uns konzentrieren sich darauf, schneller und stärker zu werden, vergessen aber, dass Ruhe und Erholung genauso wichtig für das Erreichen unserer Fitnessziele sind. In diesem Blogbeitrag […]
In der Welt des CrossFit dreht sich alles um Kraft, Ausdauer und Leistung. Allzu oft konzentrieren sich die Athleten nur auf ihr Training, ohne ihrer Ernährung genügend Aufmerksamkeit zu schenken. Das ist ein Fehler, der ihre Leistung und ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen kann. In diesem Blog werfen wir einen genaueren Blick auf die Bedeutung der […]
In der Welt des CrossFit gibt es einen Begleiter, auf den viele von uns kaum verzichten können: Kaffee. Dieses vertraute Gebräu ist dafür bekannt, dass es uns morgens in Schwung bringt, aber wussten Sie, dass es auch ein mächtiges Werkzeug sein kann, um Ihr CrossFit-Workout auf die nächste Stufe zu heben? Werfen wir einen Blick […]
Seit 2007 verfolgen CrossFit-Athleten und -Enthusiasten jedes Jahr mit Spannung, wie ein Feld von fitten Wettkämpfern auf das letzte, fitteste Paar reduziert wird. Diese Athleten, die auf den Händen Treppen hinunterlaufen und im offenen Wasser schwimmen, scheinen übernatürlich zu sein. CrossFit präsentiert sie, ohne zu zögern, als die Fittesten der Welt. Die CrossFit Games: Was […]
Beweglichkeitstraining ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Trainingsroutine, egal ob Sie CrossFit, HIIT, Fitness oder Heimtraining wie Bodyweight-Training und Laufen betreiben. Die Verbesserung Ihrer Beweglichkeit hat zahlreiche Vorteile, darunter die Verringerung des Verletzungsrisikos, die Vergrößerung Ihres Bewegungsumfangs und die Optimierung Ihrer Leistung. In diesem Blogbeitrag erörtern wir den Wert des Mobilitätstrainings für diese verschiedenen Trainingsformen und […]
Willkommen in der aufregenden Welt der Fitness! Egal, ob Sie sich für CrossFit, Gewichtheben, Cross-Training oder HIIT interessieren, es ist an der Zeit, sich auf eine abenteuerliche Reise zu mehr Gesundheit und Fitness vorzubereiten. In diesem Blogbeitrag geben wir Ihnen wertvolle Tipps, die Ihnen den Einstieg in diese anspruchsvolle Form des Trainings erleichtern, damit Sie […]
