Hyrox est la nouvelle forme de fitness et de compétition idéale pour les athlètes hybrides qui veulent mettre leur force et leur endurance à l’épreuve. Il combine des exercices fonctionnels avec la course à pied, ce qui en fait un défi pour l’ensemble du corps. Que vous soyez un CrossFitter chevronné, un coureur passionné ou […]
La science derrière le conditionnement La mise en condition est plus que de la sueur et un travail acharné ; c’est une approche scientifique visant à maximiser les performances de votre corps. Au cœur de la préparation physique se trouve la combinaison de l’entraînement aérobie et anaérobie, chacun ciblant différentes sources d’énergie du corps. L’entraînement […]
En tant qu’adepte du CrossFit, vous savez probablement trop bien à quel point les blessures aux mains peuvent être gênantes et douloureuses. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des moyens de prévenir ces blessures inconfortables et de prendre soin de vos mains. Dans cet article de blog, nous partageons avec vous quelques conseils importants pour […]
Dans le monde du CrossFit, du HIIT, du fitness et des entraînements à domicile, où les défis et les limites sont constamment recherchés et repoussés, l’importance de la récupération et du repos est souvent sous-estimée. Beaucoup d’entre nous se concentrent sur la rapidité et la force, mais oublient que le repos et la récupération sont […]
Le monde du CrossFit est axé sur la force, l’endurance et la performance. Trop souvent, les athlètes se concentrent uniquement sur leur entraînement, sans accorder suffisamment d’attention à leur alimentation. C’est une erreur qui peut affecter leurs performances et leur santé en général. Dans ce blog, nous examinons de plus près l’importance de la nutrition […]
Dans le monde du CrossFit, il y a un compagnon dont beaucoup d’entre nous peuvent difficilement se passer : le café. Ce breuvage familier est connu pour sa capacité à nous faire démarrer le matin, mais saviez-vous qu’il peut aussi être un outil puissant pour faire passer votre entraînement de CrossFit au niveau supérieur ? […]
Chaque année depuis 2007, les athlètes et les passionnés de CrossFit assistent avec enthousiasme à la réduction d’un groupe de compétiteurs en pleine forme pour arriver au duo final le plus en forme. Descendant les escaliers sur les mains et nageant en eau libre, ces athlètes semblent surnaturels. Le CrossFit les présente, sans hésitation, comme […]
L’entraînement de la mobilité est un élément essentiel de tout programme d’entraînement, que vous fassiez du CrossFit, du HIIT, du fitness ou des séances d’entraînement à domicile, comme l’entraînement au poids du corps et la course à pied. L’amélioration de votre mobilité présente de nombreux avantages, notamment la réduction du risque de blessure, l’augmentation de […]
Bienvenue dans le monde passionnant du fitness ! Que vous soyez intéressé par le CrossFit, l’haltérophilie, le cross-training ou le HIIT, il est temps de vous préparer à un voyage aventureux vers une meilleure santé et une meilleure forme physique. Dans cet article de blog, nous partageons de précieux conseils pour vous aider à démarrer […]
